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居家健康监测是新冠肺炎疫情防控的重要措施之一。居家期间，市民要注意做好哪些防护细节？昨日，南方医科大学深圳医院感染管理科主任钟晓祝接受记者采访时表示，市民要做好健康监测，保持良好的心态、卫生习惯和正常规律的作息，居家环境保持清洁、通风，避免不必要的过度消毒。
钟晓祝表示，居家健康监测期间，市民要保持作息规律，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。居家期间，市民可以在家开展瑜伽、八段锦等室内运动，增强体质的同时，也能让人心情愉悦，避免焦虑。此外要保持室内开窗通风，每日早中晚至少开窗通风一次，每次15-30分钟。
市民应密切关注自身及家人的身体状况，按照社区要求配合做好核酸检测。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状，要立即报告所在社区，在社区安排下就医。
家庭消毒该如何做？钟晓祝提醒市民，市民家中的环境以及物品应以清洁为主，做好洗手等手卫生，卫生间保持清洁，如厕后盖好马桶盖再冲水，避免气溶胶扩散，如厕后一定要用皂液洗手。含氯消毒剂具有强刺激性和腐蚀性，市民使用时应做好佩戴口罩、手套等必要的个人防护，应注意避开皮肤和口鼻，并在通风良好的地方用冷水配制和使用，在对物品进行消毒且达到消毒时间后，应用清水进行擦拭去除消毒剂。另外消毒剂不可用于食物的消毒。
来源：深圳特区报
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